第1集：生命之伴
主要讲动物。
村民为藏猕猴让出住地、黑颈鹤夫妇、受伤被人救治的黑颈鹤、狼咬伤了牧民的羊但狼崽被牧民救护、岩羊与雪豹以及保护雪豹的美国学者、给藏獒找个伴儿、放生羊、拉萨鳏居老人和陪伴他的羊。
第2集：一方热土
主要讲土地里出产的东西，以植物为主。
掏山中蜂巢取蜂蜡制作佛像模具、另一种屋檐下的蜜蜂筑巢酿蜜、狼毒草根造纸印佛经、种植青稞（中间穿插双胞胎姐妹的故事）、种鸡爪谷酿酒、以及丰收之后去泡的温泉、种树和灌木治沙、夯打阿嘎土的屋顶和路面。
第3集：高原之歌
本集感觉有点散，如果除去放羊和养藏香猪那两段，还可以勉强说成是高原上的娱乐与文化（赛马、树经幡算是宗教活动、音乐、说唱、藏药等）。
草原上的赛马节、寺庙里树经幡（很短），走过结冰的湖面到小岛上去放羊（片尾又要从岛上走回来）、制作鹰骨笛、格萨尔王传说唱的当代传承、寻找石头制作藏药、在家里和树林里养藏香猪。
第4集：上善若水
这一集线索比较鲜明，都是围绕水展开。
冈仁波齐下面的圣湖玛旁雍错、澜沧江畔芒康借助江水生产的盐田、拉萨河畔俊巴村用河水熟牛皮再制作牛皮筏、俊巴人划着牛皮筏捕鱼卖到拉萨、吞曲河畔水车带动柏木摩擦出木泥再用来做藏香、敏珠林寺僧人用另一种方法做藏香（这个顺着藏香讲与水无关，有点凑数之嫌）、喇嘛在雅鲁藏布江边山上找到白沙染色后绘制坛城、前面俊巴人捕到的鱼在拉萨市场又被人买走放生（呃……）、亚东可以治病的温泉、巴塘地热喷泉煮鸡蛋、小姐姐把鸡蛋带给心上人一起去转措普湖（最后这一段的狗粮撒的唉……）
第5集：大山儿女
又觉得是主题稍显牵强的一集，围绕山展开，在山跟前居住的人们、依托大山的物产生活。
珠峰旁绒布寺的喇嘛、墨脱门巴人在大峡谷采皂石做石锅、在山上采了手掌参放到石锅里做石锅鸡、米林珞巴族老猎人带孙子体验捕猎生活、嘎玛画唐卡的老人和学生们救了一头牛（在山里采了些药）、冈仁波齐的转山人、阿里底雅种苹果、土林与古格王朝的记忆。
第6集：高原相遇
各种拍摄花絮，艰难的、意外的、感动的、熟悉的……
